在國立台北護理健康大學開「樂齡大學~音樂與生活」課程，來了將近35位的學員，平均歲數62歲的大朋友，我問他們，這麼熱的天氣，來參加這個課程的目的為何？學員說：聽音樂放鬆啊！提升氣質啊！喜歡古典音樂！終身學習啊！答案很多，我直截了當的問：目前有到醫院拿慢性病治療，在吃藥的請舉手（不方便舉的沒關係）？約三分之一的人舉手。
聽音樂可以放鬆，「沒錯」！「終身學習」的態度非常棒，但你們知不知道，為什麼你們現在退休了，應該是與世無爭，為何要吃藥？學員說：年紀大了，老化呀！我回應：人為什麼會生病，因為都是壓力造成，年輕就開始累積壓力，我們都不知生命就是無常，東趕西趕，很多的壓力，不知道如何呼吸，所以只要會呼吸，身體就會健康，呼吸可以來按摩我們的身心，大家想不想要體會怎麼呼吸啊？要從心肝底配合音樂，重心認識呼吸開始哦…
吸氣→希望今日對自己、對別人要能「欣賞」。能夠欣賞，表示有一顆單純的心，這樣，你也會看到對方也有一顆單純的心。
呼氣→自己也能欣賞自己，你有空間，自然也會看到對方也有一顆美麗的心，因為你用真誠的呼吸在看自己，就算看到自己的缺點，沒關係，先看優點啊！當你看到自己有比較多的優點，再去欣賞別人的優點，你會發覺你有很大的空間，大家都正面看待，留空間給自己也預留空間給別人，大家都變的很有能量。
吸氣→每天這樣練習，天天在認識自己，也讓別人認識你，用微笑跟人問候，就算已經是做了二三十年的老伴、親人，更要這樣重心去欣賞你的家人，把你的家人當成是初戀情人，只要是真誠的呼吸，你會發覺你跟你的家人是沒有距離，而且心愈來愈近。
呼氣→不僅跟親人沒有距離，跟世間也會沒有距離，打開你的心胸，會驚嘆這個世界好大、好美麗，到處充滿生命力，你的血管就不會有垃圾賭塞，而是鮮活的細胞在全身的微血管裡跳舞！
配合著聖桑「天鵝」的音樂，這些年輕的老朋友，個個的眼神炯炯發亮，嘴角上揚，自信飽滿，中心線筆直，充滿著「愛」，想對別人好的心，強烈的浮上心頭。一位學員說：他年輕只知忙著事業，現在老了，對家人不親，從來都不會對家人說「我愛你」、「謝謝你」，他覺得很慚愧，雖然沒有做壞事，但卻不知道要怎麼跟家人說話，更不知道其實人，是可以要對別人好的。
另一位學員：靜下來練習呼吸，第一次感覺自己的身體是自己的，是有靈魂的呼吸，沒想到身體那麼聰明，會聽意念說話。他有氣喘，醫生都要他沒事多做深呼吸，知道深呼吸可以放鬆心情，但是越吸越累。但是像剛剛那樣的呼吸，好輕鬆，感覺呼吸的能量很充實，不會喘ㄟ，可以吸到很多的氣。
只是一堂「音樂與生活」的課，讓這些可愛的大朋友們體會「生活中要有音樂，音樂就是包括生活的想像力、覺察身體的敏銳度、愛的生命力，呼吸要能在身體裡運用的靈活練習」等，看著學員開心體驗當下，認真的學習，沒有過去的記憶束縛，也沒有未來的欲求約束，揚棄以前的習慣，願意學習，大家齊聲要他們繼續練習，目標把藥物丟掉，要當個快樂的銀髮族寶寶。
法喜的一天，因為分享了觀呼吸，三個半小時，這些銀髮族寶寶熱情的回饋，唱著歌，欣賞影片，體驗有呼吸的音樂課，知道他們受用，感受他們的謙虛學習，後來得知，其中還有一位學員，特地從豐原北上來學習，一週兩天來回通勤，為這樣的學習熱情，深深動容。
